Leczenie Chrapania – Tabletki Ziołowe

Na rynku dostępnych jest klika leków oraz urządzenia, które mogą zmniejszyć bądź całkowicie wyleczyć nas z chrapania. W ekstremalnych przypadkach lekarz może zaproponować zabieg operacyjny. Dopiero wtedy kiedy inne metody zawiodą.

Co w przypadku, jeżeli nie chcemy brać kolejnych leków a dodatkowo boimy się ostrza ? Czy jesteśmy skazaniu na chrapanie do końca życia ? Z pomocą przychodzą nam naturalne zioła. Tak, to prawda chrapanie można powstrzymać za pomocą ziół.

Obecnie dostępnych jest już sporo sposobów zapobiegających chrapaniu jednak najbezpieczniejsze z nich to naturalne suplementy. Suplementy takie są powszechnie używane oraz bezpieczniejsze niż leki na receptę. Trzeba jednak uważać. Takich ‘naturalnych suplementów’ nie powinno się zażywać bez wcześniejszej konsultacji ze specjalistą. Wiele substancji naturalnych bywa lekko odurzających i może czasami przeszkadzać innym lekarstwom, które obecnie zażywamy. Na takie naturalne uzupełniacze uważać również trzeba w przypadku alergii. Podobnie jak w przypadku zwykłych lekarstw, dawkowanie naturalnych suplementów musi być ściśle przestrzegane.

Ludzie nie przepadają za lekarstwami. Dodatkowo większość z nas postrzega naturalne suplementy, zioła jako bezpieczniejsze dla naszego ciała. Z tego powodu wiele osób walczących z chrapaniem woli zażywać ziołowe suplementy diety zamiast korzystać z rekomendowanych lekarstw pomimo tego, że niektóre z nich są produkowane na bazie takich ziół.

Aromaterapia jest jednym z naturalnych sposobów w leczeniu chrapania. Wykorzystywane są tutaj określone oleje roślinne, które działają na nasze drogi oddechowe przeciwzapalnie. Można je stosować poprzez płukanie gardła odpowiednio przygotowanymi roztworami, poprzez natrysk oraz za pomocą odpowiednich inhalatorów. Aromaterapia nie jest jednak przeznaczona dla wszystkich. Pilnować się muszą w szczególności astmatycy. Należy również uważać na to by olejki takie nie dostały się do oczu oraz pamiętać, że niektóre z nich bywają łatwopalne.

Kolejnym szeroko polecanym naturalnym środkiem są tabletki stworzone na bazie naturalnych suplementów. Takie pseudo-lekarstwa zmniejszają nadmierne wydzielanie śluzu poprzez rozszerzanie dróg oddechowych a ostatecznie zmniejszają albo likwidują chrapanie.

Wiele osób stosuje bądź stosowało ziołowe i naturalne suplementy do leczenia chrapania. Dla części z nich tabletki takie były zbawieniem natomiast innym nie pomogły w ogóle. Najlepiej przekonać się samemu. Pamiętaj, że to co pomogło innym niekoniecznie pomoże i tobie !

Leczenie Chrapania – Przyczyny Chrapania

Bądźmy szczerzy, chrapanie nie jest partnerem do spania. Chrapanie może pogorszyć nasze relacje z partnerem bądź z osobami, z którymi śpimy w tym samym pomieszczeniu. Dodatkowo jest oznaką, że coś jest nie w porządku z naszymi drogami oddechowymi.Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że chrapiący ludzie mają większe szansę o choroby układu krążenia, udar mózgu lub cukrzycę. Chrapanie niekoniecznie oznacza, że któryś z powyższych scenariuszy się nam przytrafi. Warto jednak poświęcić temu zagadnieniu chwilę i spróbować jakoś temu zaradzić.

Poza społecznymi i zdrowotnymi konsekwencjami chrapania, o których wspomniałem wyżej osoby chrapiące mają znacznie mniejsze szanse na dobry sen. Chrapanie często budzi nas z głębokiego snu. Powoduje również wiercenie się. Obracamy się z boku na bok w celu jego złagodzenia. Cierpiąc na chrapanie, możemy spodziewać się również porannych zawrotów głowy oraz tego, że po przebudzeniu będziemy dalej czuć się zmęczeni. Jak wiecie, sen ma nas zrelaksować i pomóc organizmowi wypocząć. Rano powinniśmy się czuć wypoczęci. Jeżeli zatem nie czujecie się wypoczęci zaraz po przebudzeniu to wiedzcie, że jednym z powodów tego stanu rzeczy mogło być właśnie chrapanie. Nawet jeżeli śpisz 8 bądź więcej godzin na dobę nie wystarczy, żeby czuć się wyspanym. Niemniej jednak nie musimy tak cierpieć. Wszystkoczego potrzebujemy to dyscyplina – zobaczymy, że chrapanie da się wyleczyć.

Przede wszystkim musimy wiedzieć jakie są przyczyny chrapania, aby później wiedzieć co zrobić aby je zlikwidować i ostatecznie przestać chrapać. Chrapanie jest spowodowane głównie przez rozluźnione mięśnie lub nadmiar tłuszczu w gardle. Jedną z głównych przyczyn chrapania jest objadanie się przed snem. Jedzenie relaksuje mięśnie w gardle, zatem jedzenie przed snem nie jest najlepszym pomysłem. Z tego samego powodu nie zaleca się również picia alkoholu oraz palenia papierosów przed snem. Tak samo jak jedzenie, alkohol oraz papierosy ‘relaksują’ mięśnie w gardle i mogą przyczyniać się do chrapania. 

Kolejną przyczyną chrapania jest nadmiar tłuszczu i nadwaga. Jeżeli macie nadwagę to istnieje ryzyko, że tkanka tłuszczowa pojawi się również w gardle. Dlatego ćwiczenia fizyczne i dbanie o wagę są jednymi z lepszych ‘domowych’ sposobów na walkę z chrapaniem.. Chrapanie może być również spowodowane przez pozycję, w której śpimy. Jeżeli macie nadwagę ale jesteście w trakcie odchudzania to spróbujcie spać na boku. Badania wykazały, że spanie na plecach zwiększa szanse na to, że będziemy chrapać. W poprzednim poście pisałem, że leżąc na plecach zawężają się nasze drogi oddechowe.

Ćwicząc, rezygnując z nocnych posiłków oraz rzucając palenie możecie zatrzymać chrapanie praz poprawić swoje relacje z łóżkowym partnerem! Stosując powyższe wskazówki macie szanse raz na zawsze pożegnać się z chrapaniem

Leczenie Chrapania - Darmowe Sposoby

Chrapanie stresuje! Może być źródłem zakłopotania podczas snu w cudzym mieszkaniu, nawet jeżeli śpimy u rodziny lub przyjaciół. Może przeszkadzać innym śpiącym w tym samym pomieszczeniu ludziom oraz być powodem do żartów. Warto coś z tym zrobić !Chociaż samo chrapanie nie jest chorobą tylko pewną dysproporcją ludzkiego organizmu to ciągle możliwe jest zastosowanie pewnych środków w celu jego eliminacji. Eliminując chrapanie można osiągnąć społeczny pokój, zwłaszcza w sypialni ;-).

Obecnie dostępne są już na rynku leki oraz urządzenia służące leczeniu chrapania. Stosowanie ich wymaga od nas jednak posiadania wolnych środków finansowych. Jeżeli niestety nie przewidzieliśmy takich wydatków w naszym budżecie to  nie powinniśmy się martwić na zapas. Są jeszcze inne sposoby walki z chrapaniem! Poniżej przedstawiam kilka podstawowych domowych sposobów, które mogą skutecznie poprawić jakość naszego snu oraz całkowicie wyeliminować bądź znacznie zredukować chrapanie.

Uwaga na pozycję!

Postaraj się zmienić pozycję, w której sypiasz. Podnieś głowę o kilka centymetrów, jeżeli to potrzebne dobierz dodatkowe poduszki. W ten sposób zmniejszysz zatory w przepływie powietrza. Unikaj spania na plecach. Spanie w tej pozycji zwiększa szansę na chrapanie. Leżąc na plecach nasze drogi oddechowe się zawężają.

Zmień styl życia!

Zmień swój styl życia. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że sposób w jaki prowadzą swoje życie może przyczyniać się do chrapania. Łatwo znaleźć przykłady: obżarstwo, picie alkoholu, palenie papierosów. Zmiana stylu życia jest tym co lekarze nazwali by leczeniem zachowawczym. Zmiany takie to podstawowy krok w leczeniu chrapania.  Zatem należy zwrócić uwagę na nasz sposób odżywiania. Jeżeli to możliwe odpowiednio go zmodyfikować. Regularne ćwiczenia pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy. Należy również zrezygnować z nadmiernego spożywania alkoholu i koniecznie rzucić palenie. Zabiegi te skutecznie wzmocnią i udrożnią nasze drogi oddechowe. Dodatkowymi, przyjemnymi efektami ubocznym będzie grubszy portfel i lepsze samopoczucie.

Zastosowanie się do powyższych wskazówek, chociaż w niektórych przypadkach trudne (zmiana nawyków, nałogi) jest idealnym punktem startu do zaprzestania chrapania.

Powodzenia!